Wochenend-Workshop Intervallfasten/Kurzzeitfasten

Hintergrund

Wir essen ständig und zu viel ungesunde Lebensmittel, wogegen wir uns im Alltag zu wenig bewegen. Dazu sind wir von Stress und Reizen
permanent umgeben. In unserer Gesellschaft sind Nahrungsmittel und Medien rund um die Uhr verfügbar und werden auch so konsumiert. Dieser
Überkonsum – vor allem ungesunder Lebensmittel – führt nachweislich zunehmend zu Zivilisationskrankheiten wie z.B. Übergewicht, Diabetes 2 und Vorstufen, Allergien, zunehmende Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Stimmungsschwankungen etc.

 

Workshop

Die Teilnehmenden erfahren unterschiedliche Formen des Intervallfastens/Kurzzeitfastens. Dabei geht es um Fragen wie:

Wie funktioniert das Ganze praktisch – auch im Zusammenhang mit einer vollwertigen, ausgewogenen Ernährung?  Worin liegen die Unterschiede der einzelnen Intervall-/ Kurzzeitfastenformen?

Auf was muss ich achten?

Was muss ich wissen, um auf Dauer damit mein Wohlbefinden zu steigern?

Die Teilnehmenden können in den zwei Tagen aktiv eine Kurzzeitfastenvariante ausprobieren, direkt umsetzen und anschließend in ihren Alltag integrieren. Hierfür ist kein Entlastungstag oder Fasten-Vorbereitung nötig. Außerdem bleibt genügend Zeit für Fragen rund um das Thema Intervall- und Kurzzeitfasten. Auch auf die Fastenerfahrung der Teilnehmer/-innen während des Wochenendes eingegangen. Das Wochenende bietet somit eine erholsame Auszeit inmitten des Naturschutzgebiets am Feldberg.

Begleitprogramm

Während des Wochenendes kann man an einem Einsteiger-Nordic-Walking-Kurs oder einer erholsamen, geführten Wanderung durch das Naturschutzgebiet sowie an einem Bogenkurs (Bogenschießen für Einsteiger) teilnehmen. Bei Regenwetter ist für ein Ersatzprogramm gesorgt: Mit dem Besuch des Radon Revital Bads Menzenschwand.

Dozent

Thomas Bührer ist Grund- und Hauptschullehrer, Outdoortrainer,

Geschäftsführer der Ski- und Outdoorschule Black Forest Magic sowie DSLV Ski-

und Boardlehrer. Er praktiziert Intervallfasten seit Jahren selbst. Über Jahre hinweg litt er selbst schwerwiegend an Nahrungsmittelunverträglichkeiten, die aufgrund von Intervallfasten sowie Ernährungsumstellungen mehr oder weniger verschwunden sind.

 

Leistungen

  • 2 Übernachtungen am Feldberg Schwarzwald
  • Täglich 2 – 3 Stunden praxisnahe Theorie zum Intervallfasten bzw.

Kurzeitfasten.

  • Obst und Gemüse stehen außerhalb der Fastenzeiten ausreichend zur Verfügung; ebenso Kräutertee und stilles Wasser.
  • Unterbringung von jeweils immer 2-3 Personen in Ferienwohnungen, die mit eigenen Küchen ausgestattet sind.

Weiteres

Außerhalb der Fastenzeiten kann natürlich auch Selbstmitgebrachtes gekocht oder konsumiert  werden. Es besteht auch die Möglichkeit, zu den Essenszeiten in Restaurants in der Nähe auf eigene Kosten zu essen.

Der Dozent nimmt bis Anfang bzw. Mitte der Workshop-Woche per E-Mail Kontakt zu den Teilnehmer/-innen auf (mit Anreisebeschreibung und detailliertem Ablauf).

Selbstanreise mit dem PKW oder der Deutschen Bahn.

Preis pro Person: 320 Euro

Anreise: Freitag jeweils 14:00 Uhr, Köpfleweg 1, 79868  Feldberg
Abreise: Sonntag jeweils 15.00 Uhr

Die Übernachtung erfolgt im Haus Elisabeth Feldberg

www.Feldberg-haus.de

Wichtige Teilnahmevoraussetzung: Nur gesunde und volljährige Personen.
Sollten Sie an Vorerkrankungen leiden, bitte unbedingt eine Teilnahme vorab mit
Ihrem Arzt abklären.

Wählen Sie einfach einen Termin aus:

Fastenwochenende 1 Freitag bis Sonntag 14. – 16. Oktober

Fastenwochenende 2 Freitag bis Sonntag 21. – 23. Oktober

Anmeldung per Email, bitte einfach mitteilen welches Wochenende Sie buchen wollen + Kontaktdaten + Handynummer.